不知道从什么时候开始,过去在自己心目中无所不能的爸妈开始依赖自己,家里大小事情都要问问子女再拿主意。身体状况上,爸妈也是大不如前,以前健步如飞,跑步飞快,现在随便爬个山,出个远门,哪怕只是爬个楼梯,就觉得膝盖发酸、疼痛、甚至肿胀难受。对此,爸妈通常只是不以为意地自嘲“老了,腿脚不灵便了!”其实,你知道吗?这是年龄的增长导致的关节软骨出现退化,加上长期磨损导致关节僵硬肿胀,如果不注意养护,会严重影响生活质量。除了常规治疗和日常运用小技巧缓解疼痛,还可以通过补充相应的营养来呵护关节,比如软骨素氨糖钙片。那么都有哪些技巧可以缓解关节疼痛,以及氨糖哪个牌子的效果好呢?
这样做有效缓解关节疼痛:
注意保暖
在家的时候,你可能常听到爸妈吐槽:又要变天了,这老寒腿又疼起来了!这是因为,当关节受损,寒气入侵会加重膝盖疼痛的程度。现在进入夏天,开空调时、洗澡时、入睡时等比较容易被寒气趁虚而入的时间点,多注意膝盖以及关节保暖工作。
适当运动
爸妈退休后空闲时间增多,不乏有喜欢运动、锻炼的人,但锻炼要量力而行,避免加重膝盖损伤。运动也要讲究方式,慢走、游泳、骑自行车等运动对膝盖较为友好。像深蹲、马步等对膝盖要求比较高的运动,建议尽量避免。
注意饮食
子女孝顺父母,现在生活条件好了,总想着带父母多吃好吃的,但要注意少吃动物内脏、海鲜等高嘌呤食物,避免尿酸浓度升高导致痛风。很多人膝关节疼痛跟痛风有关,注重饮食健康很有必要。
如何挑选软骨素氨糖钙片:
看含量
氨糖哪个牌子的效果好?氨糖和软骨素的含量越高,作用也会越明显,所以在选购时一定要注意对比成分。
看成分
氨糖和软骨素是形成软骨基质的重要成分,不同品牌的氨糖软骨素配方也有所不同。氨糖哪个牌子的效果好?就拿健力多氨糖软骨素钙片来说,它含有氨糖、硫酸软骨素、CPP(酪蛋白磷酸肽)、骨碎补、碳酸钙等5大成分,它们互相配合在一起能起到更好的效果。而且它在含量上也更为出色,健力多每片含178.5mg氨糖、102mg的硫酸软骨素,含量很高,还是全球营养品行业领先企业汤臣倍健旗下产品,质量更有保障。
随着科学理念的普及,越来越多的人意识到,用氨糖软骨素钙片来呵护关节是明智之选。当爸妈感慨岁月无情膝盖疼痛越来越频繁的时候,别再大意疏忽了,及时调整生活方式,内补软骨素氨糖钙片,必要时接受正规治疗,如此多措并举,提高爸妈晚年生活质量。
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