你睡得好吗？愿意为睡个好觉买单吗？
据艾媒咨询2023年调研数据，全球有近30%人口饱受睡眠问题困扰，当睡眠变为“奢侈品”，越来越多人不得不求助于助眠产品，以求“一夜好梦”。据调查，有63.2%的国民有意愿选择助眠产品。那么，除了常见的香薰、褪黑素、眼罩、白噪音音频外，还有哪些称得上黑科技的助眠神器呢？
智能穿戴：睡眠数据监控者
智能穿戴设备以智能手环/手表为主，其睡眠监测技术可记录用户入睡及清醒时间、总睡眠时长、深度睡眠时长等数据，帮助用户监测每日睡眠、对比历史睡眠数据变化、分析睡眠质量及习惯，从而帮助用户改善睡眠。
区别于常见的手表、手环，基于神经科学的睡眠公司StimScience推出了一款个性化的智能睡眠头带Somnee，旨在利用非侵入性的闭环神经刺激，来帮助用户提高睡眠质量和持续时间。据悉，开发团队在睡眠头带中采用了实验室级的EEG+技术，该技术可以准确读取用户的脑电波，并采用个性化且温和的tES神经调节模式来推动大脑入睡。
StimScience声称，其设备已被证明只需使用15分钟即可将入睡时间缩短一半，将睡眠时间提高30分钟以上，并能将整晚的翻身次数减少三分之一。还有研究表明，Somnee在改善睡眠效率和持续时间方面的效果是褪黑激素药的4倍，是认知行为疗法（CBT-i）的2倍，是安眠药Ambien的1.5倍。
智能床垫：从被动睡眠到主动入睡
想要全面改善睡眠环境，从床品入手无疑是极佳方案。帮助用户实现“主动睡眠”的aise宝褓智能床垫值得关注。
aise宝褓以其国际专利触点式空气弹簧按摩矩阵为基础，通过智能程序操控，实现轻抚、拉伸、舒缓的渐进式助眠律动，让用户在摩着睡、摇着睡、哄着睡、抱着睡中回到婴儿般的睡眠状态，重新掌握睡眠主动权。
“摩着睡”是将触点式按摩空气弹簧与黄帝内经背腧释压助眠理论结合，以智能程序驱动，精确模拟古法柔性助眠手法，带来渐进式海浪律动，实现身体压力释放。
“摇着睡”则是基于PMR渐进性肌肉放松理论，首创三段渐进式助眠律动，从准备入眠到睡意袭来，再到进入梦乡，配合每个睡眠节点摇动助眠，仿佛还在婴儿襁褓中的轻轻摇晃。
“抱着睡”是依托于AI睡姿识别算法的睡姿来实现自适应调节，减少翻身，维持深度睡眠。与助眠耳机类似，aise宝褓升级了按摩音乐头枕，可播放助眠ASMR，实现伴随式智能哄睡和无感唤醒，让用户感觉是被“哄着睡”。
智能床垫的原理，相比于直接干预身体，更倾向于打造智慧睡眠生态，对用户睡眠环境进行全面提升，从而实现主动睡眠、想睡就睡。喜临门睡眠研究院的数据表明，在这种入睡方式下，被调查者的入睡效率提升20.5%，失眠严重程度下降26.2%，匹兹堡睡眠质量指数（一种国际上常用于评定睡眠障碍患者、精神障碍患者及一般人最近一个月主观睡眠质量的标准）提升44.5%。
睡眠训练仪：辅助进行放松训练
白天的快节奏工作和对电子产品的依赖，使得年轻人成为睡眠问题高发人群，针对这一现象，CBT-I建议睡前进行大脑和身体的放松可有助于睡眠。
来自国外的Dodow辅助训练仪是目前市场上较为成熟的睡前放松训练产品，大部分使用者表示有明显助眠效果。产品原理是通过一个发光光源将蓝色光投射到天花板，通过程序设定，让蓝光有规律地“呼吸”，使用者根据蓝光闪烁频率进行呼吸调整以达到放松的目的，根据个人需要可以选择8分钟或20分钟模式。
辅助睡眠仪更适用于因大脑兴奋无法放松的睡眠困难人群。这种方案科学简单，但适用者范围偏窄，毕竟除了心理因素外，有部分用户对于睡眠环境改良同样有需求。
科技以人之需求为本，不论是哪种方案，能真切改善睡眠困难的，才能称之为黑科技。在这个睡眠新时代，我们有理由相信，随着更多黑科技的涌现，人们的睡眠将变得更加健康。
