“You never say no.”
卸任国际奥委会委员时，杨扬得到这个评价。原因是她在委员里出勤率最高，什么会议都不拒绝。八年任期内，杨扬认真参与各式议题的讨论，发出“运动员的声音”。
代表运动员群体发出声音，是杨扬退役后的事业重心。2011年，她发起了一个名叫“冠军基金”的公益组织，为运动员尤其是退役运动员提供职业发展支持。
此后十多年，它连接了超过5000名退役运动员，想做的事儿也越发明晰：“让那些处于塔腰和塔基的运动员也被看到，发挥更大的作用”——以往，被社会注目的往往是“金字塔尖”的运动员。
杨扬是中国获得世界冠军最多的运动员，手握59个世界冠军。2002年，美国盐湖的冬奥会上，她以44秒187的成绩摘得短道速滑女子500米决赛金牌。这是中国在冬奥会上的首枚金牌。
那双带着她斩获无数桂冠的冰刀被摆在她家的客厅。三年前，她带着它出现在短视频里，科普冰雪运动知识。杨扬喜欢尝试新事物，在退役后，她做了各种尝试，探索体育的更多可能性和更丰富的表达，为大众带来专业的声音。
以下是杨扬的讲述。
回到“真实世界”这十多年
抖音评论区里出现了一条建议，“试试用它切切菜”。我哈哈大笑，高手在民间，网友的解读很有意思。这个建议成了“冰知识”系列的新选题来源，我又录了一期短视频，憋着笑，一本正经解释：
“菜刀只有一个刃，是尖的刃，冰刀看上去很薄，但是它有两个刃”。
在介绍冰雪运动专业知识时，我尽可能地使用普通人能听懂的语言。网友们有意思的解读，增加了互动，那几条短视频传播得很广。
还有积极的粉丝，自称“课代表”，帮忙划重点。抖音就像一个课堂，我带着网友更深入地认识冰雪运动。
短道速滑走弯道要有很强的控制离心力的能力，所以冰刀要有一定的弧度和弯度，我做了详细讲解。很多网友第一次认识短道速滑的装备要求，评论道，“还真不知道短道刀这么复杂”“我一直以为冰刀是直的”。
在我的抖音上，还有一个合集，叫“爱生活爱骑行”，记录了我们一家人的骑行时光。我的自行车后挂了一个单轮车，带着孩子骑行。这引起了网友们的好奇，说“冠军遛娃，就是帅气”，很多人打听这是什么，也跃跃欲试，想尝试家庭骑行。
我喜欢骑行，周围很多朋友被我影响也开始家庭骑行。这样的小事儿，让我挺骄傲的。哪怕只是影响了一两个人，也传播了体育的价值。我也想在短视频上分享这种家庭体育的生活方式。
体育不仅局限于竞技体育的层面，它还有文化、公益、国际交往、推动社会发展的方方面面，我想探索它的更多可能性。
退役后，我一直沿着体育的方向走，但一直没在传统眼光里的“正道”上走。很多人以为，我退役后会去国家队当教练或者去体育总局——他们认为我走这条路会非常顺。
我去读书，在国际组织当志愿者，创办滑冰学校，创立公益组织。很多人不理解我的选择，甚至有人认为我太理想化了。我觉得我只是在自己认为正确的路上拓展着，一点点擦着汗，把活干完了。
短道速滑是一项永远在观察的运动。这十多年，我观察，学习，尝试新事物，不给自己设限。
2006年退役时，一个朋友给我发了一封邮件，用英文写着，“欢迎来到真实世界”。那一年，我31岁。
几乎每个运动员都是这样，当他们离开赛场，才来到了真实世界。曾经有一个调查数据，参加奥运会的运动员平均退役年龄是28岁。对于普通人，这个年龄正是职业上升期。
但运动员不管取得过什么成绩，退役后转型，就要面临着人生要往何处去的问题。运动员从小封闭训练，缺少对社会的深度认知，在人生转场不免遇到各种各样的困难。
对这些感同身受，所以我把运动员们聚在了一起。
第一步，认识自己
“冠军基金”的例行活动是运动员沙龙，运动员们团坐在一起，分享自己的困惑。经常出现的词是“不知道”：“想学习，但不知道怎么学”“想创业，但不知道从哪方面下手”“想改变，但不知道怎么去改变”。
这种真诚的袒露，让我们理解了运动员们的恐惧。“冠军基金”支持他们的第一步，是帮他们认知自我，找到职业发展方向，激发梦想。
培训课程是国际奥委会开发的，使用人力资源的评估工具，帮运动员们发现“我是谁”。我们把课程引入中国，进行了本土化的尝试和改变。
第一堂课，是让运动员们自己总结在运动场上收获了什么能力。“团队协作”“抗压”……最多的一次，他们列出了上百个形容词。
老师鼓励运动员，不论是做新工作还是创业，这些都是非常重要的能力。这些能力经过了多年的赛场打磨，是别人没有的。
先点燃他们的信心，再帮他们做规划，构想五年后、十年后的目标，以此倒推今年应该做什么。我们所做的，就是陪伴运动员一起发现问题，解决问题。
一个帆船运动员，退役后去了一家造船公司。他发现自己很想做青少年帆船的推广。他跟老板提了想法，老板让他出个方案。他不会，来求助我们。我们在志愿者库里，找了一位体育产业的专家，手把手教他。运动员很聪明，也很吃苦，带两次就上手了。对他来说，这个过程就是一次能力的成长。
我们和很多机构合作，给运动员们提供实习机会，让他们迈出第一步，去找自己的方向。还没迈出步去时，他们把外面的世界想象成惊涛骇浪。
我8岁进运动队，31岁正式退役，中间退役过一次。我觉得，敢于想象自己的未来，运动员会更坦然地面对“第二次人生”。
“生活的冠军”是什么？
沙龙上，一个运动员的发问让我印象很深。她说，“当运动员时目标很清晰，冠军、冠军、冠军，那个就是更好的自己。退役后，那个‘冠军、冠军、冠军’和‘更好的自己’在哪里，怎么去找到？”
我是从他们的年龄走过来的，自己退役后也经历过这个困惑阶段。对于运动员，尤其是站上过世界最高领奖台的，回到现实里如何保持那份激情？我们的转型不仅是找到一份工作，挣多少钱，而是要在未来的人生道路上重新找到价值感。
在找价值感的过程中，运动员们各有各的经历。有人迷茫时送过外卖，后来逐渐找到方向，创办了自己的蹦床青少年俱乐部；一个运动员创业十年，开过婚礼策划公司、餐饮公司，她骄傲地鼓励其他人，“若要如何，全凭自己”。
我也在创业，培训时碰到也在创业的运动员，和他们互相打气，说我们是打不死的小强，屡战屡败，屡败屡战。
这十多年，我们相互鼓励，抱团取暖。我经常和他们说，要想拿生活中的金牌，就必须像当运动员时一样全力以赴。因为你还热爱体育，相信体育的价值，相信奥林匹克的价值。你就会为做好自己的工作，迎难而上。
创业中的挫折不可避免。失败了复盘，总结，积极思考问题，这也是当运动员时常年训练出的突出能力。
有一对80后的运动员兄弟，是小众项目激流回旋的前国家队队员，曾参加过北京奥运会。2009年退役后，他们拒绝了去北京体育大学深造的机会，回到县城，接手父母的鱼档，用最接地气的方式学习怎么做生意。
后来，两兄弟一路摸爬滚打，尝试过很多创业项目：开餐饮店，创办皮划艇激流回旋训练基地，修建了一个漂流回旋基地。因为疫情，漂流生意受到很大冲击，他们又回归了老本行的冷链生意。每次创业，他们都在积累经验。他们说，运动员时积累的能力在创业时帮到了他们。过去比赛前，他们会调研赛道，提前踩点，做线路规划，思考怎么打配合，和创业的底层逻辑是相通的。
大家经常说“接受失败”，这是一个误区。说“接受失败”很消极，我觉得运动员们积极的态度就在于“败一次长一次”，在这个过程中成长起来。
媒体经常问我，运动员最优秀的品质是什么，我回答是诚实。不诚实面对自己，每次失败了找各种理由逃避，是不会成长的。
把这个运动员的共同体起名叫“冠军基金”，是受2010年世界青奥会开幕式上罗格主席发言启发的。他说，我们办青奥会不是为了增加更多的金牌获得者，而是为了培养“真正的冠军”。那是我第一次意识到金牌获得者和冠军是有区别的。
为什么叫冠军基金？就是希望大部分的普通运动员，能够用当运动员时的冠军素质，去追求生活中的冠军。在人生的新赛道，全力以赴了，我们就是冠军。
之前舆论总说去金牌论，我觉得不用避讳谈金牌。运动员必须要有目标，奔着目标义无反顾。金牌只有一个，但为了金牌全力以赴，拼搏在赛场的人生上半场就没有白过，这也直接影响了下一段人生。
在短视频的新窗口中，运动员主动走近大众
2002年，拿到冬奥会的首枚金牌，从比赛场回到奥运村的路上，一种失落感涌上我的心头。从小到大的目标就这么实现了，我不知道未来的生活是什么样的。
这种茫然的感觉，在逐渐深入真实世界的旅程中，慢慢得到了缓解。
对我来说，进入国际组织，不只是一个席位。它需要的是和当运动员时不同的能力，我诚惶诚恐地学习，每次参会都很认真。体育创业也遭遇了挫折，挫折又让我成长。一路都在成长，在收获，这是最让我有成就感的地方。
每个运动员对“生活的冠军”有不同的理解。我的体会是，生活中的“冠军”意味着不给自己设限，一直在学习，人越来越自信，对世界越来越有把握。
在“真实世界”参与越来越深后，我越发意识到，体育的价值要远远广于金牌，它不单是为了争夺第一名，更重要的是一直拥有奥林匹克的精神：追求更好的自己，更快、更高、更强。
我一直觉得，大众对体育精神的理解，还有很多空间去发展。改变那些不充分的认识，正是运动员们应该做的。
很多运动员们努力打开自己，在自媒体上，主动走近大众，带动更多人更深入地认识体育、热爱运动。随着社会的发展，我们那个年代经常说的运动员“头脑简单、四肢发达”的言论越来越少了。
当体育的价值被更多人认可，出现的机会也越来越多，运动员的职业环境也发生了很大变化。从抖音上，我发现大众对运动的需求逐渐增加，也越发专业和细分。
运动员们积极探索，职业路径变得越发多元。有前游泳运动员在直播间里教百万人防溺水知识；县城的中老年人聚在前乒乓球国手的账号下交练习球技的作业；参加过残奥会的运动员在直播间里推广残障朋友们制作的农产品，带动了就业……
普及体育知识，能把运动员的专业能力更好地发挥出来；教学输出的过程，对他们也是自我提升的机会。更重要的是，通过这些和大众的连接，他们承担了社会责任，有价值感，找到了人生的新支点。
他们抓住了机遇，主动给自己打了光，不再隐没。
“冠军基金”里的运动员也有不少尝试。一位在小城开柔道馆的运动员通过抖音寻找学生，普及柔道文化，她让柔道在一个四线城市变成和足球、篮球一样大家可以选择的运动；开蹦床俱乐部的小伙子也把短视频当成了窗口，普及这项小众运动；那对卖过鱼的兄弟，坚持每天直播，把创业经验传授给全国的同行们。
不少运动员也想打开这个新窗口，向我们提出了培训需求。年轻人有热情，有冲劲，很可贵，应该支持。
尤其是那些在塔腰和塔基的运动员，他们也想跃入全民体育的大潮，激起一片水花。比塔尖的运动员，他们更想被看见，也更需要互相托举，彼此鼓励。短视频时代，他们获得了更多的机会。
“冠军基金”有一句口号：“用生命影响生命”。来到“真实世界”，我们乘风而行，激起水花，等待更多的回响。
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