睡眠是第一大补，身体自愈就一个字：睡！长期拥有好睡眠，气色能越来越好，情绪越来越稳定，而枕头与睡眠紧密相关，如果你经常失眠浅眠，很可能是枕头的问题！
枕头的高低、设计、材质，直接影响颈椎压力、小脑供血、呼吸、舒适度等等，选枕头是门学问，今天我整理了重中之重的四个选购要点，帮助大伙选到一款适合自己的枕头。
一、枕头高低
市面上高枕、低枕都有，枕头到底要睡多高的？其实合适的睡觉高度还是要根据个人的情况来定。
一般，合适的枕头高度要做到仰睡时一个拳头高，侧睡时与肩宽等高，这就要求枕头颈椎处比脑窝处要稍高一些。
如果高度不合适，很可能造成颈椎向上反向弯曲，或向下被压迫，不仅影响睡眠质量，还造成颈椎劳损。
二、枕头设计
枕头的常见设计分为平面枕头、弧线枕头、分区设计枕头。
●圆弧枕头
这是我们常见的枕头，中间高，四周低，很容易造成颈部悬空，颈椎得不到支撑而压力过大，很容易造成肩颈酸痛。
●平面枕头
能够较好地贴合颈部，给予支撑，但侧睡时很难支撑侧脸和后脑。
●弧线枕头
颈部高脑窝低的弧线，符合颈椎曲线，高度合适的情况下，睡感较为舒适，但每个人的肩宽不一样，枕头高度符合了肩宽，又不一定符合头部，睡到一款合适的比较难。
●分区枕头
有独立分区的枕头，能够在各种睡姿下承托颈椎、侧脸、脑窝，充分释放睡眠时的压力，当然，也有可能存在高度不合适的情况，但独立分区的材质如果是可自行填充物，就能很好地解决这个问题。
三、填充物
过软的填充物支撑力弱，没睡几天就塌陷了，高度越睡越不适；而过硬的枕头睡感较差，且和头部接触面积少，对头颈的承托较弱。软硬适中的填充物能够兼顾睡感与支撑力。
睡感较软的填充物有棉花、羽绒等，睡感较硬的有荞麦、黄豆等，而睡感适中的有TPE软管或其他混合物。
由于每个人的睡眠高度都有微妙的差异，建议选择可以自行填充，调节高度的枕头，如TPE软管，通过颗粒状设计能根据个人需求调节高度，是更为私人化的设计。
四、枕头面料
枕头面料不仅影响睡眠质量，还会影响皮肤健康。
枕头面料透气性差，夏季容易闷汗，睡起来舒适感差，而枕头表面十分容易积累皮屑汗渍，从而滋生虫螨，因此，还要选择有防螨防霉功能的面料，能够更好地保护皮肤健康。
相信看完四个选购重点，大家虽然对枕头有所了解，但还是对选枕头不够有把握，毕竟枕头是十分私人化的物件，潘长江和姚明不可能躺在同一个枕头上感到同样舒适，因此，我给大家推荐的是一款能满足以上选购要点，且能自由调节高度的枕头。
定制枕相信大家听说过，那么特蕾卡定制舒享枕到底靠不靠谱，今天我要说说它曾震惊我的四点。
一、自由调节高度
特蕾卡定制舒享枕以TPE软管填充为主，睡感柔软有支撑力，可通过个人需求自由调节TPE软管的填充数量，真正做到枕头高度私人定制。
二、分区设计
由软撑颗粒物填充，睡起来填充物会跑来跑去吗？不用担心，特蕾卡根据人体工学曲线将枕头设计了五分区，脑窝区，一躺下就能感受到柔软的包裹感，侧睡区能够给多种角度承托力，颈撑区分为柔软边和强力边，充分考虑到私人化的需求。
三、抗菌抗螨防霉面料
特蕾卡的面料采用兰精A100天丝材质，和五星级酒店是同等标准，十分柔软亲肤，且透气性强，夏季一整晚也不闷汗闷痘，融合了抗菌抗螨防霉技术，不用怕梅雨季节滋生细菌，危害皮肤健康。
四、可全枕机洗
虽说枕套能抗菌抗螨，但枕头在长期使用的过程中，还是会有皮屑油渍渗入枕芯，长期不清理枕芯，容易产生异味，影响睡眠质量。
而特蕾卡全枕采用了可遇水机洗的材质，洗完枕芯不变形，枕面抗起球性强，全枕依旧舒适如初。
此外，特蕾卡坚持一人一枕，私人定制的理念非常打动我，考虑到私人的睡感不是一天两天就能定论的，特蕾卡还允许30天免费试睡，睡得不舒服，还能退回去，可以说十分重视用户的睡眠体验了，如果你也在为睡眠质量发愁，不妨试试特蕾卡定制舒享枕。
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