冬至过后华北地区气温全面下降，
最近不少家长朋友们反馈：
孩子近视度数又又又涨了！
难道季节对视力也有影响吗？
没错！
有国外学者对398名12岁儿童就这一问题进行了追踪研究，
结果表明：冬季近视增长情况远超夏季。
天津普瑞眼科医院视光专家李颖主任表示：
冬季近视增长主要有以下几个原因。
一、为什么冬季近视易增长？
1.光照不足
冬季昼短夜长，通常孩子们上下学的时间段都是“黑天”，”目”浴阳光时间严重不足，体内多巴胺水平下降，而多巴胺这种神经递质，是调节眼球生长、影响视力发展的关键角色。冬季日照时间短，使得多巴胺这一自然防护机制减弱。
2.户外活动时间少
根据《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》，儿童每天应保持至少2小时（每周至少14个小时）的户外活动，然而冬季天气寒冷，加之临近期末，学习时间增加，孩子的户外活动时间普遍达不到这个标准。
3.近距离用眼时间增加
除了学习用眼，在寒假期间小朋友们使用电视、电脑、手机等电子设备的时间也明显增加；长时间近距离用眼时，睫状肌一直处于紧张状态无法得到放松，视力疲劳，近视度数也容易增长。
4.空气干燥
冬季空气湿度下降，北方地区室内又长时间使用暖气进一步导致空气干燥，孩子们的泪液蒸发速度也会加快，容易感到眼睛干涩，导致产生揉眼、频繁眨眼等不良习惯，加剧眼部不适。
二、冬季护眼不掉线
户外运动不能少
增加日照时间是非常重要的，在寒冷冬季，家长朋友们可以选择周末中午日照比较充分的时段带孩子到户外进行散步、打球等活动，既可以锻炼身体又可以缓解视疲劳。如果期末期间时间紧张，也可以利用午休时间在窗边进行远眺放松。
保湿工作要注意
冬季气候干燥眼睛容易变得干涩，可用热毛巾敷眼5-10分钟，或热水的水蒸汽熏蒸，可以一定程度上让眼睛补充水分，缓解眼疲劳。家中开暖气的时候，室内环境会比较干燥，可以适当使用加湿器来提高空气湿度。
用眼规范要养成
无论什么季节，养成正确的用眼习惯都是十分必要的。家长朋友们需教导孩子在走路、吃饭、卧床、光线不足或强光直射等场合避免阅读或使用电子产品。应监督孩子保持正确的读写姿势：眼睛离书本一尺远，胸口离课桌一拳远，握笔手指离笔尖一寸远；即“一尺、一拳、一寸”原则。
定期监测勤检查
自孩子三岁起，应前往专业的眼科医院接受全面的视力评估，涵盖视力测试、验光检查及眼轴长度测量等项目，并建立孩子的个人视力档案。此后，建议每半年进行一次复查以跟踪视力变化。针对已经近视的儿童，更需密切关注，建议每三个月测量一次眼轴，并依据检查结果采取相应措施延缓近视的进展。
三、三维一体，科学守护
在儿童青少年眼健康问题日益受到社会关注的背景下，凭借多年在近视防控领域的积累，普瑞眼科医院集团正式推出《青少年近视精细化管理方案2.0》，在原有的《青少年近视防控精细化管理方案》的基础上创新升级，以“防、控、护”为核心，构建起一个全方位、个性化的近视防控体系，致力于降低儿童青少年近视发生率，提升眼健康水平。
（天津普瑞眼科医院儿童眼病与视光专家团）
天津普瑞眼科医院儿童眼病与视光专家李颖主任表示：《青少年近视精细化管理方案2.0》囊括了搭建防控体系、近视进展干预、多学科专家会诊、精准医疗照护、诊后服务无忧五个方面，全面守护孩子们的眼健康；呼吁家长朋友们与我们携手，共同守护好孩子们的精彩瞳年~
文：林霏雪
图：Pexel
审核：吴胜辉
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