在当今时代，AI正以前所未有的速度渗透到人们生活的各个角落，Z世代作为伴随数字技术成长起来的一代，与AI的关系尤为紧密。不断“原子化”的年轻人如何使用AI创建新的社交网络，获得及时、有效的情绪反馈？又怎样凭借AI提效、搞副业，创造经济价值？近日，Soul App旗下Just So Soul研究院发布的《2025 Z世代AI使用报告》为大家提供了答案。
AI发展迅猛的当下，正处于这个年龄跨度的是Z世代（包含95后、00后），他们也明显呈现出与新技术共生的状态。作为“AI原生代”（AI Native Generation），他们对AI的认知深入程度快速提升，并且与AI技术的互动如同呼吸般自然，在高频使用中驱动新的学习、工作、消费行为产生。
报告显示，超九成参与调研的Z世代在工作学习时已离不开AI辅助创作，其中55.4%的人频繁使用。05后在这一群体中表现格外突出，频繁使用AI的比例达到62.5%。AI为他们的工作学习带来显著提效，近八成Z世代表示AI提升超50%的效率，30.8%的人甚至认为实现了几乎100%的提效，仅有3.6%的人觉得AI帮助有限。
在通过AI赋能工作、创造经济价值外，AI还通过情感陪伴带来情绪价值，这正成为AI应用的另一大主题。近四成参与调研的年轻人每天都会使用AI产品寻求情感陪伴，且男生频繁使用AI获得情感陪伴的比例比女生更高，分别为45.6%和37.2%，这打破了以往人们认为女性更依赖AI情感陪伴的刻板印象。超七成Z世代愿意和AI虚拟人做朋友，超六成拥有虚拟伙伴，人均达到1.8个AI朋友。AI凭借其出色的情感交互能力，缓解了年轻一代在快节奏生活中的孤独感和焦虑感。
在社交层面，AI同样展现出强大的赋能作用。超八成Z世代借助AI建立起真实的人际关系，比如AI帮助生成有趣的聊天反馈、提供话题建议，让交流更加顺畅，还能精准匹配兴趣相投的人，为社交增添更多可能。
面对AI带来的冲击与变革，约四成Z世代存在“AI焦虑”，他们担心虚假信息泛滥、隐私安全受威胁以及自身跟不上技术发展的步伐。不过，年轻一代并没有选择逃避，而是积极拥抱AI。19.9%的年轻人已通过AI获得经济收益，比2024年有所增长。同时，59.2%的人看到或相信AI会催生新职业，72%愿意尝试相关新职业。
作为现阶段新质生产力的代表，AI的快速发展正带来各大产业颠覆式的发展，也将深刻影响每个个体的生活方式。Soul此次发布的报告，生动展现了Z世代与AI深度“捆绑”的生活图景。在AI的陪伴与助力下，Z世代正积极探索新的生活、学习和工作方式，在数字浪潮中勇敢前行。
