睡眠不足一直被认为与心血管疾病、糖尿病等多种疾病风险升高有关,但这仍然不能阻止有些人整夜追剧、打游戏,毕竟这些疾病一时半会还显现不出来,最多也就是熬夜后第二天会犯困,打瞌睡。
不过,最近《神经科学杂志》的新研究可能要给“夜猫子”提个醒了:一旦出现一晚不睡的情况,大脑就会在第二天瞬间变老,这种变化不需要累积,会在一夜之间发生。来自德国神经科学与医学研究所的科学家从过去的研究中就发现,睡眠不足会从多个层面影响人类大脑,并且睡眠质量与年龄是密切相关的,最显著的特征便是年龄越大睡眠质量会越差。而反过来,睡眠紊乱则可能会增加大脑衰老进程。
无独有偶,美国加州大学伯克利分校的研究者也在《自然-通讯》上发表论文,他们的小型睡眠实验揭示,只需一晚不睡,大脑中默认模式网络会出现过度活跃现象, 但是其与前额叶皮层和顶叶皮层的联系会减弱,这种变化和大脑模式与老年人是非常相似的。而在他们的判断中,一夜不睡可以使得大脑看起来衰老4岁左右。
脑部是人体最重要的器官之一,能够为人体的活动发出信号。很多人从小开始补脑健脑,就是希望能让自己聪明一点。但被人忽视的是,健脑不如预防脑部退化、受损。目前市面上有很多靶向大脑健康的营养补充剂,其中知名抗衰品牌Bioagen博奥真推出的脑怡维Braines Vital最受消费者青睐。
脑怡维Braines Vital通过“神经细胞—神经纤维—脑“的科学路径,“由点到面”形成全链路脑健康维护,补充大脑运行营养。其中特添了缩醛磷脂成分,是经专利技术高度提纯所得,有助于提升神经细胞活力,修护神经纤维,增敏神经信号传递。脑怡维Braines Vital中富含的多种营养成分,经科学复配,协同作用于大脑组织,有助于改善神经细胞线粒体功能,促进大脑血液循环,助力延缓脑部功能衰老。
随着当代人的健康观念逐渐增强,很多人已经各种方式维护身体健康,但是最重要的还是要规律生活,保持规律的作息节奏。如果出于工作迫不得已熬夜,最好的方法就是在第二天来一场充足的睡眠,以此恢复大脑的青春模样,至少让它看起来会更年轻。
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