俗话说:“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。”现如今,不少爱美人士会通过节食来达到瘦身的目的。再加上夏季时的食欲相较于冬季时的略低,许多人为了保持身材而选择不吃晚餐。这般操作究竟是否科学有效呢?
但实验结果显示,相比每天规律吃晚饭,长期不吃晚饭不仅不会瘦,相反还会长胖。日本曾对 17573 名男性和 8860 名女性大学生进行过一项观察研究发现,三年内不吃晚饭的人中 ,有 10.8% 的男性和 17.1% 的女性,体重增加≥10%。
明明不吃晚饭,摄入的热量更少,为什么反而会长胖呢?原因在于人们只关注体重数字的变化,却忽略了不吃晚饭给身体带来的负面影响。首先,节食引起的体内激素水平变化,会让很多人对食物产生更多渴望,不知不觉在下一顿吃得更多,还更容易暴饮暴食。此外,还有研究表明长期不吃晚饭会使人体内的肾上腺素分泌增多,从而促使自由基的产生,其结果就是加速机体的衰老。由此可见,我们仍应该坚持科学进食,展现自己的健康美。
随着现代科学的进步,以及新冠疫情的影响之下,人们对于健康的追求愈发旺盛,促进了国内外大健康市场的蓬勃发展。近年来,国内外健康品牌如雨后春笋般层出不穷,种类繁多琳琅满目,让大众挑花了眼。不同人群的健康需求也有所不同,我们还需根据自身需求和偏好来选择一个适合自己的健康产品。来自中国香港的知名抗衰品牌——TIMESHOP时氪,品牌功效覆盖范围广,可满足不同人群的抗衰需求,助力提高每个阶段的生命价值。
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在产品安全方面,TIMESHOP时氪也有着令人安心的可靠保证。该品牌一直以来都紧跟国际科研成果,旗下所有产品均采经过国际权威机构检测,包括SGS安全性检测、获得了国际GMP、美国FDA-GRAS认证,皆获得质检报告,保证了所生产产品的品质,让消费者买得省心,吃得放心。
健康才是无价的宝藏,切勿因追求美丽而舍弃健康。想要保持良好身材,晚饭应避免摄入高油高盐、高热量等刺激性食物,尽量吃得清淡、易消化,让自己在维持健康状态的同时,也不要降低了生活品质。
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