白天上班时久坐不动,晚上回家后筋疲力尽,只想坐下来好好休息,似乎已经成为了不少现代人的每日常态。每天为生活忙碌奔波,随之而来的是无止尽的抑郁、焦虑、失眠、压力、过劳肥…还有不少打工人感觉下班后身体非常疲惫,提不起精神去做其他事情。这都是由于工作导致的倦怠,现已被世界卫生组织认定为一种现代病。这是一种因工作压力未能得到成功控制而导致的综合征,包括能量耗尽,拖延工作,与工作有关的消极情绪或愤世嫉俗的情绪,以及工作效能的降低。
这种现代病并不只是字面上的疲惫,还会对身体产生很大的影响。一项研究指出,职场中的倦怠可能会造成生理上的认知损伤,如:日常工作活动所必需的短期记忆、注意力和其他认知过程。不仅如此,其还会影响我们在工作中的压力调节能力,让打工人更容易健忘、犯错、无法管理复杂的任务,甚至导致情绪低落,让人更容易被挫折击倒,从而我们的身体更易受到多种疾病的困扰。
研究人员指出,长期暴露于此类与工作相关的压力源之中,会严重影响我们的心理健康。此外,饮食结构快餐化,以及生活作息的不规律,导致我们的身体面临着更多的健康挑战。因此,人们开始寻求综合全面的预防措施。忙碌的生活节奏虽无法避免,不少打工族们开始通过“以内养外”的方式来进行科学的健康管理。
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健康与工作同样重要,拒绝焦虑、调节情绪是焕发精神面貌的第一步。抗衰老并不只是普遍意义上的延长年龄数字,而是尽可能地延长机体健康状态。相信每个人都有自己独特的魅力,每一刻都能绽放不一样的青春活力。
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