炎炎夏日，空调房成了避暑“圣地”。然而，每年夏季，因空调使用不当导致健康问题的患者不在少数。空调使用不当，真的会成为健康的“隐形杀手”吗？我们又该如何科学使用空调，既享受清凉又守护健康？
空调使用不当，会带来哪些健康困扰？
长期暴露在低温空调环境中，容易引发所谓的“空调病”，表现为头晕、乏力、嗜睡、眼睛干涩等症状。目前医学上并没有“空调病”这一疾病诊断的正式命名，通常来说，凡是与空调有关或由空调引起的相关疾病，都能称之为“空调病”。
其中较为常见的是夏季感冒，表现为鼻塞、咽痛、咳嗽、打喷嚏等症状。
“空调病”的原因是什么？
过低的冷风直吹，容易导致人体体温调节功能紊乱，特别是当从高温室外骤然进入低温环境时，体表血管和毛孔急剧收缩，身体抵抗力可能暂时下降。且空调制冷会显著降低室内湿度，干燥的空气容易使呼吸道黏膜干燥、防御能力减弱。再加上长时间不开窗通风，室内空气污浊，若空调滤网未能及时清洁，积攒的灰尘、细菌、霉菌等微生物可能随冷风在室内循环，增加呼吸道感染的风险。
不慎“中招”，得了空调病怎么办？
若遭遇空调病，一般可通过脱离空调环境自行缓解、恢复正常。
但对于已经感冒，出现鼻塞流涕、咳嗽、头痛、咽干咽痛、肌肉酸痛、发热等症状的人群，除了及时调整空调使用习惯外，应及时使用连花清瘟等药物对症治疗。
连花清瘟组方中包含连翘、金银花、石膏、薄荷脑等清热药物，同时又配伍了麻黄、苦杏仁、广藿香等辛温药物，在发挥“清瘟解毒，宣肺泄热”药物功效的同时避免寒凉伤身、温热上火，具有“清而不过凉，温而不助火”的特点。此外，方中还加入了大黄通腑泄肺，使体内毒邪尽快随大便排出；红景天扶补正气，调节免疫。整个组方清而不过凉、温而不助火、扶正不留邪、祛邪不伤正，兼具清瘟解毒与宣肺泄热的功效，能够有效缓解发热、咽痛、咳嗽等感冒症状。特别值得一提的是，连花清瘟中的广藿香，芳香化湿顾护脾胃，适合夏季感冒。
如何预防空调病？
合理设定空调温度。建议将空调温度设定在 26℃左右。这个温度通常能提供良好的舒适度，同时避免室内外温差过大（理想温差控制在5-8℃内）。过低的温度（如低于23℃）不仅耗电量大增，更易引发健康问题。
定期清洁空调滤网。空调滤网建议每1-2个月清洗一次，长期不清洗的空调会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，可能造成不同程度的呼吸道感染。
及时开窗通风。建议每2-3小时开窗通风10-15分钟，保持空气新鲜。
避免空调直吹。避免冷风直吹人体，特别是颈部和面部，可用薄外套或毛毯护住肩颈等部位，避免着凉。
补充水分。空调制冷会显著降低室内湿度，导致眼睛干涩、皮肤干燥，可在室内放置一盆水或使用加湿器，同时多喝水补充水分。
盖着被子吹低温空调，就能高枕无忧吗？
不少人喜欢将空调温度调得很低，然后盖着厚被子睡觉，认为这样既凉爽又不会着凉。但这样做只能防“冻”，不能防“病”：当空调温度设置过低时，虽然被子可以保暖身体躯干，但呼吸道黏膜仍会因冷空气而干燥，降低抵抗力，给病毒可乘之机。
空调带来的凉爽是现代生活不可或缺的舒适体验，但享受空调的清凉不应以健康为代价。掌握相关健康知识，家中常备对症药物，既享受沁人凉意，更守护身体健康，让空调真正成为提升生活品质的健康伙伴。
